Negatieve effect van roken op spieropbouw
Roken heeft een negatief effect op het spierweefsel. Dit wordt veroorzaakt doordat roken de aanmaak van Myostatine verhoogt. Myostatine is een hormoon dat afbraak van het spierweefsel veroorzaakt...
Lees verder
Het effect van plyometrische training
Plyometrische training is een trainingsmethode waarbij de spieren in een zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk (explosieve) kracht moeten leveren. Denk hierbij aan hurkspongen of een push-up met een handklap...
Lees verder
Groene thee gezond?
Recent maakt het drinken van groene thee ook in het Westen haar opmars. Groene thee is altijd al een vast begrip geweest in Chinese en Japanse huishoudens. De thee bevat een combinatie van cafeïne en anti-oxydanten, net als in koffie...
Lees verder
Barefoot running, minder blessures...
Een techniek die steeds meer populariteit vindt onder het hardlooppubliek is het barefoot runnen, letterlijk vertaald hardlopen op je blote voeten. Omdat hardlopen op de blote voeten niet bij iedereen in de smaak valt...
Lees verder
Ademhalingstechnieken tijdens hardlopen
In het dagelijks leven is ademhalen een van de vanzelfsprekendste zaken van de wereld. Dit veranderd bij activiteiten waarbij de lichaamsbelasting wordt verhoogd, zo ook tijdens het hardlopen...
Lees verder